Cara Mengetahui Kanker Payudara dan Cara Mencegahnya

Cara Mencegah dan Mengetahui Kanker Payudara. Kanker payudara menjadi penyebab kematian terbesar di dunia khusunya pada wanita. Semakin bertambahnya usia, makin besar pula risiko seorang perempuan terkena kanker. Sebagian besar penderita baru terdeteksi di stadium lanjut karena kanker payudaara tidak bergejala.

Kanker Payudara Pada Wanita

Cara Mencegah dan Mengetahui Kanker Payudara

Berikut kiat dan cara mencegah kanker payudara, penyakit yang jadi momok kaum wanita :

1. Aktif bergerak

Tidak ada kata tua untuk mulai berolahraga. Penelitian menyebutkan, olahraga akan menurunkan kadar hormon estrogen, yang berkaitan dengan kanker. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari.

2. Kurangi berat badan

Setelah menopause, perempuan yang obesitas punya risiko lebih besar terkena kanker payudara dibanding rekannya yang punya berat badan normal. Meski begitu, kenaikan bobot tubuh pada wanita yang tadinya beratnya ideal juga mendatangkan risiko yang sama.

3. Cukupi kebutuhan vitamin D

Studi yang menegaskan manfaat vitamin D sebagai anti-kanker terus bermunculan. Yang terakhir menyebutkan, 94 persen pasien kanker payudara yang kekurangan vitamin D, kankernya lebih cepat menyebar dibanding mereka yang cukup vitamin D.

4. Batasi alkohol

Data terbaru dari National Cancer Institute menunjukkan perempuan yang minum satu atau dua gelas alkohol setiap hari memiliki risiko terkena kanker payudara 32 persen lebih besar. Para ahli menyarankan untuk membatasi alkohol tidak lebih dari satu gelas per hari.

5. Perhatikan gejalanya

Gejala awal kanker payudara dapat berupa benjolan yang biasanya dirasakan berbeda dari jaringan payudara di sekitarnya, tidak menimbulkan nyeri, dan biasanya memiliki pinggiran tidak teratur. Tanda lain yang mungkin timbul adalah benjolandi ketiak, perubahan ukuran atau bentuk payudara, keluar cairan yang abnormal dari puting susu, dan perubahan warna atau tekstur kulit payudara.

6. Lakukan deteksi dini

Skrining dan deteksi dini sebetulnya dapat secara signifikan menurunkan stadium pada temuan kasus kanker payudara. Selain mamografi, pemeriksaan payudara sendiri (Sadari) yang dapat diajarkan, kemudian dipraktikkan sendiri oleh perempuan, jika dilakukan secara teratur bisa mendeteksi tumor 1,2 sentimeter.

Periksa Kanker Payudara

Periksa Kanker Payudara

Dengan cara mencegah dan mengetahui kanker payudara diatas, semoga bisa menjadi pengetahuan kita tentang penyakit mematikan kanker payudara khususnya pada wanita.

No comments:

Post a Comment